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プランクが意味ないと言われる理由―効果は時間ではなく「お尻」でわかる 30秒が1分になり、1分が2分になった。記録は伸びているのに、お腹も姿勢も変わらない。「プランクって意味ないじゃん」——そう感じている方は少なくないと思います。 先に結論をお伝...

整体でほぐしてもらった直後はラク。矯正で姿勢を整えてもらった日は背筋が伸びる。グッズを着ければその場はシャキッとする。なのに、数時間後、長くて数日後には元どおり——。何度も繰り返してきて、「何をしても変わらない。意味ないのかな？」と感じて...

毎日お風呂上がりにストレッチをしているのに、何ヶ月たっても体が柔らかくならない。前屈で床に手が届かないし、開脚も変わらない。そういう方は少なくありません。 先に言っておきたいのは、これはあなたの努力不足でも、生まれつきの体質でもない、とい...

整体に通っているのに、猫背がなかなか変わらない。施術を受けた直後は身体が軽くて姿勢も良くなった気がするのに、数日経つとまた元に戻っている。そんなふうに感じたことはないですか？ 「お金をかけて通っているのに、意味がないのかな」と不安になる方...

「姿勢、気をつけてくださいね」と言われて背すじを伸ばしても、気づけば元通り。そもそも“良い姿勢”が具体的にどんな状態なのか、はっきりとは説明できない——。そんな方は多いと思います。 先に結論をお伝えします。良い姿勢は、頑張って「正す」ものでも...