腹横筋– tag –

力を抜くと腰が反ってしまう。ストレッチや骨盤矯正をしても、しばらくするとまた元どおり。ぽっこりお腹もなかなか取れない。そんな経験から「自分は反り腰だ」と思っている方は多いです。 でも現場で見ていると、問題は「腰が反っていること」そのもので...

腰のために良いと聞いて、毎日お腹を凹ませてきた。あるいは整骨院や整形外科で「まずは寝てドローインを」と教わって、しばらく続けてみた。それなのにお腹は引き締まらないし、腰の調子もパッとしない。検索してみると「ドローインは意味ない」「時代遅...

体幹を鍛えようと調べていると、「ドローイン」と「ブレーシング」という二つの言葉に行き当たります。ある指導者は「ドローインで深層筋を鍛えよう」と言い、別の人は「ドローインは古い、ブレーシングの方が科学的に正しい」と言う。何を信じればいいか...