プランクしても意味ない？本当の目的「腰椎固定力」とは
「プランクを頑張っているのに、ぽっこりお腹が変わらない…」 「時間を延ばしても、なんだか腰が痛くなるだけで、本当に意味があるのか不安…」 そんな風に感じている方も、いらっしゃるかもしれませんね。 でも、ご安心ください。 この記事を読めば、なぜあなたのプランクの効果が出なかったのか、その理由がきっと見つかります。 「プラ…
【片方だけ痛い】ふくらはぎの痛みは危険なサイン？
「あれ、なんだか片方のふくらはぎだけが痛い…」 「張っている感じがするけど、これってただの筋肉痛なのかな？」 そんな風に、ふとした瞬間に感じるふくらはぎの片側だけの痛みに、不安を覚えていませんか？ この記事では、ご自身の身体と向き合うきっかけとして、痛みの原因からセルフケアまでを分かりやすく解説していきますね。 まずは…
「枕なしで寝るとストレートネックに良い」は本当？胸椎との関係
もし「枕なしで寝るとストレートネックが治る」という話を聞いて、試してみようと思っているなら、少し立ち止まって考えてみてください。 実は、ほとんどの人にとって「枕なし睡眠」は、かえって首や体に負担をかけてしまう可能性があるのです。 この記事では、枕なし睡眠の落とし穴と、ストレートネック改善の鍵を握る「胸椎」との意外な関係…
ストレートネックが原因かも？綺麗な横顔をつくる姿勢改善
鏡に映る自分の横顔に「あれ？」と思ったことはありませんか？ ふとした瞬間に撮られた写真を見て、がっかりした経験はありませんか？ ぼやけたフェイスラインや気になる二重あご、実は「ストレートネック」が原因かもしれません。 ストレートネックは、単に首や肩の不調を引き起こすだけでなく、あなたの見た目の印象にも大きく影響します。…
お腹の猫背線を消す！原因は「座り方のクセ」
鏡を見て、太っているわけでもないのにお腹にくっきりと入った横線に、ため息をついたことはありませんか？ その気になるお腹の線、実は「猫背線」かもしれません。 これはあなたの努力不足ではなく、毎日の何気ない「座り方のクセ」が原因で作られている可能性が高いのです。
その腰痛、原因は股関節の硬さかも？ストレッチの効果を最大化する骨盤の使い方
の記事では、身体の専門家が、不調の原因にアプローチする新しい視点をお伝えします。 一生懸命ストレッチをしているのに、なかなか効果を実感できない、と感じていませんか？ その理由は、実はストレッチの「やり方」、つまり「身体の使い方のクセ」にあるのかもしれません。
ダイエットしても減らないぽっこりお腹、呼吸とインナーマッスルで解決？
食事制限を頑張っても、なぜかぽっこりお腹だけは変わらない…。 そんな風に感じている方は、少なくないのではないでしょうか。 激しい運動や無理な我慢をしなくても、体の内側から変化を起こすアプローチがあるんです。 この記事では、国家資格を持つ姿勢改善の専門家が、ぽっこりお腹の本当の原因と、「呼吸」から始めることで期待できる嬉…
その姿勢改善、逆効果かも？理想の「ゴールデンライン」とは
いつも「姿勢が悪い」と注意されたり、デスクワークで肩や腰の不調を感じていたりしませんか。 頑張って良い姿勢を意識しているのに、なぜか疲れるし見た目もスッキリしない、そんなお悩みを持つ方は少なくありません。 この記事では、美しい姿勢の指標である「ゴールデンライン」を紹介。 多くの方が陥りがちな“姿勢改善の勘違い”まで、専門家のアドバイスのようにお伝えします。
フラットバックとは？腰のまっすぐは危険！
猫背や反り腰を気にして、「腰をまっすぐにしなきゃ」と意識していませんか？ですが、腰の反りを無理にまっすぐにしても、残念ながら良い姿勢にはなれません。 実はその姿勢こそが、腰痛や不調を招く「フラットバック」という状態なんです。 そもそも「フラットバック」って何？猫背や反り腰とどう違うの？ 「フラットバックって初めて聞いた…