パーソナルジムの契約書がないって本当?大丈夫なの?
パーソナルジムに通いたいけれど、契約書がないことに不安を感じている方もいるのではないでしょうか。 この記事では、以下のポイントについて詳しく解説します。 パーソナルジムの契約書がない場合のメリット・デメリット トラブルに巻き込まれないための注意点 安心してパーソナルジムを選べるようサポートします。 なぜ契約書がないの?…
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「ピラティス」という言葉を聞くと、多くの人はマット上で行うゆったりとしたエクササイズを思い浮かべるでしょう。しかし、実はピラティスには「マシンピラティス」と呼ばれる方法も存在します。 どちらも体幹を鍛え、姿勢を改善する優れたエクササイズですが、その特長やアプローチ方法には違いがあります。本記事では、マシンピラティスとマ…
「マシンピラティスを始めてみたけど、思ったほど効果がない…」そんな悩みを抱えていませんか? 実は、マシンピラティスは正しい方法で継続的に行えば、次のような効果が期待できる優れたエクササイズです。 体幹の強化 姿勢の改善 柔軟性の向上 それでも効果を感じられないとしたら、いくつかのポイントを見直す必要があるかもしれません…
「マシンピラティス」という言葉を聞いたことがありますか?近年注目されているエクササイズの一つで、体幹を鍛え、姿勢を改善し、しなやかな体を作る効果が期待されています。 この記事では、マシンピラティスの魅力や得られる効果、体型の変化について詳しく解説します。 マシンピラティスとは? マシンピラティスは、専用の器具を使ったエ…
「そり腰は腰痛の原因になる」 「まっすぐな背中こそが正しい姿勢」 「反り腰は見た目が悪くみえる」 「そり腰は改善すべきもの」 と思ってはいませんか? 実は、むしろ「そり腰でいるべき」なんです。 今回はそり腰について詳しく解説します。 そり腰でもいい理由 そり腰が腰痛を引き起こすと思いこんでる人は多いと思います。実際に「…
筋肉をつけると引き締まった体型になり、健康的な印象が高まります。また、筋肉量を増やすと基礎代謝も上がり、太りにくく脂肪を燃焼しやすい体を作ることができます。ここでは、特に筋トレ初心者や健康維持を目的とした方、中高年層の方向けに「筋肉量を増やすための食事と運動」を分かりやすく解説します!
猫背や巻き肩など、スマートフォンやPCの使用から来る姿勢の崩れが気になる方へ、姿勢改善が見た目や体型にどのように影響するか、そして日常でできる簡単なケア方法をお伝えします。