首のつけ根がじんわり重い、つっぱるようにこる、後頭部までズーンと響く——。 この記事では、あまり知られていないけれど非常に大切な筋肉「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」に注目。 こりの正体と対処法を、姿勢や日常動作のクセとあわせてわかりやすく解説していきます。

肩こりがなかなか良くならない。 ストレッチやトレーニングをしても、すぐに戻ってしまう。もしかすると、その原因は「僧帽筋」の使い方にあるかもしれません。 この記事では、僧帽筋の基本構造から肩こりや姿勢との関係、改善のヒントまでをわかりやすく解説します。

肩こりがつらくてマッサージに通っても、すぐに元に戻ってしまう。 そんな経験はありませんか？つい「年齢のせい」「運動不足だから」と思いがちですが、 実はもっと根本的な原因が隠れているケースも少なくありません。 この記事では、肩こりの原因を深掘りして、改善のヒントになる視点をわかりやすくお届けします。