腕を上げようとするたびに、肩に「ズキッ」とした痛みが走ることはありませんか。 洗濯物を干す、髪を洗う、電車のつり革を持つ、そんな日常の何気ない動作がつらく感じられるのは、とてもお困りのことと思います。 その痛み、「もう年だから」「四十肩だから仕方ない」と諦めてしまうのは、まだ早いかもしれません。 この記事では、痛みの背景にある原因をひも解き、ご自身でできる具体的な3つの改善ステップを、姿勢の専門家がアドバイスします。
そのしつこい首の痛みの原因、もしかしたら毎日使っている「枕」にあるのかもしれません。 この記事では、痛みの原因からご自身にピッタリ合う枕の選び方、そして今日からできる簡単なケア方法まで、スッキリした朝を迎えるためのヒントをたっぷりお伝えしますね。
つらい肩こりの解消法として人気の「肩甲骨はがし」、あなたも試したことはありますか？ でも、もし良かれと思って続けているそのケアが、かえって肩こりを悪化させているとしたら…？ この記事では、肩甲骨はがしに潜む意外な落とし穴と、その効果を最大限に引き出すための「正しい体の使い方」を専門家の視点から解説します
首のつけ根がじんわり重い、つっぱるようにこる、後頭部までズーンと響く——。 この記事では、あまり知られていないけれど非常に大切な筋肉「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」に注目。 こりの正体と対処法を、姿勢や日常動作のクセとあわせてわかりやすく解説していきます。
肩こりがなかなか良くならない。 ストレッチやトレーニングをしても、すぐに戻ってしまう。 もしかすると、その原因は「僧帽筋」の使い方にあるかもしれません。 この記事では、僧帽筋の基本構造から肩こりや姿勢との関係、改善のヒントまでをわかりやすく解説します。
肩こりがつらくてマッサージに通っても、すぐに元に戻ってしまう。 そんな経験はありませんか？ つい「年齢のせい」「運動不足だから」と思いがちですが、 実はもっと根本的な原因が隠れているケースも少なくありません。 この記事では、肩こりの原因を深掘りして、改善のヒントになる視点をわかりやすくお届けします。