反り腰だと思ってストレッチしているのに、ぽっこりお腹も腰痛も全然良くならない…。 そんな経験がある方は、もしかすると姿勢のタイプを勘違いしているかもしれません。 実は、反り腰とそっくりに見える「スウェイバック」という姿勢があるんです。 この記事を読めば、ご自身の本当の姿勢タイプと、正しい改善方法が分かりますよ。

鏡に映る自分の姿を見て「なんだか姿勢が悪いな」と感じたことはありませんか？ 実は悪い姿勢にはいろいろな種類があって、それぞれ原因や対処法が違うんです。 この記事では、代表的な悪い姿勢のタイプを分かりやすく解説していきますので、自分がどのタイプに当てはまるかチェックしてみてくださいね。

パソコン作業の後、肩がガチガチで頭痛まで起きていませんか？ マッサージしてもすぐ元通り…それ、肩を上げるクセから始まる「姿勢の連鎖」が原因かもしれません。 実は肩が上がると、猫背・ストレートネック（スマホ首）・巻き肩という3つの悪い姿勢が次々と起こります。

いつの間にか猫背が当たり前になってしまい、「もう治らないかも…」と諦めていませんか？ 実は猫背の本当の原因は、長時間のデスクワークやスマホ操作だけではありません。 身体の使い方のクセが積み重なった結果であり、正しい筋トレを行えば確実に改善できるのです。

偏平足に悩んでいると、長時間の歩行や立ち仕事がつらく感じられることも多い。 靴選びやインソールに頼ってみても、なかなか根本的に改善されない…。 実はその偏平足、「足の筋肉が使えていないこと」が原因かもしれません。 この記事では、偏平足の仕組みとその改善方法について、やさしく分かりやすく解説します。

最近、なんでもない道でつまずくことが増えた気がする」 「まだ若いのに足が引っかかるって、何かのサイン？」 そう感じている方は、実は少なくありません。 不注意や年齢のせいにされがちなこの現象、 本当の原因は“つま先がうまく上がっていない”ことにあります。

前ももがパンパンに張って、スキニーが似合わない。 ストレッチしても戻る、むしろ太くなってる気がする——そんな悩みを抱えていませんか？ それは筋肉が硬いだけではなく、実は「使いすぎ」のサインかもしれません。 この記事では、前ももが張る原因から、ストレッチや体の使い方の見直し方までわかりやすく解説します。