「姿勢を整え、動きの質を高める」

「姿勢は気になるけど具体的な方法がわからない。」という方へ。良い姿勢は「骨の軸」で支え、悪い姿勢は「筋肉」で支えるということをご存知でしたか？ この記事では、メリットからセルフチェック、トレーニングメニューまで網羅。 再現性の高いメソッドをわかりやすく解説するので、ぜひ最後までご覧ください。