姿勢が変える筋力効率！トレーニング効果を引き上げる理由
最近、トレーニングしても思ったほど成果を感じられないと悩む方はいませんか。その原因の一つに姿勢の崩れが潜んでいるかもしれません。 ここでは良い姿勢がもたらす運動パフォーマンスへの好影響を深掘りします。力の伝達効率アップから持久力強化、ケガ予防まで。具体的な仕組みと練習法を押さえて、トレーニング効果を最大化しましょう。 …
良い姿勢で呼吸力アップ！内臓機能を高める仕組みとは？
最近、呼吸が浅くて疲れやすいと感じることはありませんか？ その原因のひとつに姿勢の崩れがあります。 ここでは良い姿勢がもたらす呼吸効率の向上や内臓機能アップのメカニズムを解説します。
症状や姿勢がすぐ戻る理由とは？使いやすい筋肉と使いにくい筋肉の違い
姿勢を意識してもすぐに姿勢が崩れたり、ほぐしてもらっても時間が経たないうちに痛みがぶり返したりしていませんか？ その場しのぎのほぐしやストレッチだけでは繰り返す症状に終わりが見えません。 本記事では「いま痛い原因」と「元に戻る原因」をはっきり分け、得意筋と苦手筋のクセ、さらに拮抗筋を使った根本改善の方法まで解説します。…
この腰痛、良い姿勢でラクになる？原因と解消法
あなたも長時間座っていると腰がズキズキしてつらい…そんな経験はありませんか？ 「また痛みがぶり返すかも」と不安を抱える方も多いでしょう。このままだと湿布やマッサージ頼りになりがちになってしまうかも。 この記事で良い姿勢で腰への負担を減らす方法を解説します。
この肩こり、良い姿勢でラクになる？
長時間のデスクワークで肩がパンパンに張って、つい肩を回したくなることはありませんか？「また辛くなるのかな…」と不安になりつつ、原因がわからず繰り返してしまう方も多いでしょう。 このままだと毎日のだるさから解放されないままです。良い姿勢で肩こりがどう変わるのかを知れば、朝の重だるさからスッキリ目覚める毎日が手に入ります。…