かかと重心とは？正しい立ち方で姿勢と疲れにくさを整える方法
毎日の立ち姿勢で、脚の疲れやすさや腰の重さを感じていませんか？ 実は、かかとに重心を乗せるだけで、驚くほど身体の安定感が変わってくるんです。このページでは「かかと重心」の正しい感覚を身につける方法と、姿勢改善に役立つ実践法を丁寧に解説していきます。
キャット＆カウで良い姿勢を作る？背骨と腹筋の連動トレーニング
「ただ伸ばすだけで本当に姿勢が変わるのかな？」と疑問を感じることはありませんか？ 確かにただ伸ばすだけでは良い姿勢を作ることはできません。 そこでおすすめなのがキャット＆カウ。 背骨の柔軟性を高めるだけでなく、正しい身体の使い方を練習できる種目です。
外反母趾ってどんな症状？放置するとどうなるの？あなたの足を守るための外反母趾まるわかりガイド
「もしかして、私の足って変形しているのかな…？」 そう感じたことはありませんか。 靴を履くと親指の付け根が痛んだり、足全体がだるく感じたり。 もしかしたら、それは「外反母趾」が原因かもしれません。 この記事では、外反母趾に悩む方が抱える疑問を一つひとつ解決し、今日からできるケアの方法まで分かりやすくお伝えします。
プランクとは？正しい姿勢を体で感じるためのトレーニング！詳しいやり方やポイントも解説！
プランクのやり方はわかっているのに お腹に効いているかイマイチ実感できない…そんな悩みを抱えることはありませんか。 プランクは見た目はシンプルで簡単そうに見えますが、 実際にやってみると難しいですよね。今回は正しい姿勢のプランクを身に着ける方法を解説します。
O脚とは？見た目だけじゃない！原因と将来リスク、予防・改善セルフケアを徹底解説
「もしかして私、O脚かも…？」と感じることはありませんか？脚を揃えて立ったとき、膝の間に隙間ができると鏡を見るたびにため息が出ます。外出や写真を撮るのが億劫になる方も多いでしょう。 この記事ではO脚の仕組みをしっかり解説します。手遅れになる前に始められる具体的なステップを今すぐチェックしましょう。 O脚とは？まずは基本…