レンタルジム・サロンスペースを手配・毎回マンツーマン
整体＆トレーニングで
姿勢改善習慣を作ろう！
初回体験 60分 6,000円（税込） ※無料体験ではありません。
中央線（立川〜東京）・山手線（神田〜西日暮里）に対応
セッション内容と会場の空き状況を確認・確保した後、予約確定のご連絡をします。
RAMセッションで
できるようになること
座り姿勢から改善
日常のクセを見直し、
正しい座り方を身につけます。
日常動作へつなげる
立つ・歩く・動くまで、
自分で作れるように練習します。
戻せる力を育てる
一時的なケアではなく、
一生モノのスキルに。
実例
意識するたびに、この姿勢へ戻れるようになります。
セッションで姿勢の技術を習得した方が、その場で再現した姿勢です。
習得までの過程には個人差があります。
写真はご本人の同意を得て記載しています。
良い姿勢が身につかない理由
良い姿勢が身につかない理由は、
3つあります
骨格や年齢、筋力だけが理由とは限りません。
良い姿勢が身につかない理由を、練習で変えられる範囲から3つに整理します。
良い姿勢の位置と、
その感覚を知らない
たとえ良い姿勢の位置を知っていても、自分の体でどんな感覚なのか分からなければ、合っているのか判断ができません。
自分で戻るには、位置と感覚の基準が必要です。
良い姿勢になるための
柔軟性が足りない
意識できても、体が硬ければ良い位置まで動かせないことがあります。
そこで、良い姿勢に必要な方向へ体を動かし、取りやすい位置を少しずつ広げていきます。
そもそも、
動けば姿勢は崩れるもの
歩く、座る、物を取る。
動けばその瞬間、基準となる一直線から外れるのは当然です。
良い姿勢とは、24時間その形を固めておくことではありません。
- 目指す基準を知る。
- 良い位置を取りやすい体の条件をつくる。
- そして、崩れたらいつでも戻せる技術を手に入れる。
この3つは練習できます。だから姿勢改善とは、「形を保つこと」ではなく、「戻る技術」を身につけることです。
※骨の形そのものを変える話ではありません。
いまの体で、いちばん整う位置に並べる技術の話です。
姿勢改善のために必要な知識
良い姿勢とは？
横から見たときに、
耳・肩・股関節・膝・くるぶしが
1つの軸に近づく姿勢です。
無理に胸を張り続けることでも、
力で固めることでもありません。
この位置と感覚を、自分で戻るための基準として持つことが大切です。
姿勢改善のために必要な知識
良い姿勢とは
横から見たときに、
耳・肩・股関節・膝・くるぶしが
1つの軸に近づく姿勢です。
無理に胸を張り続けることでも、
力で固めることでもありません。
この位置と感覚を、自分で戻るための基準として持つことが大切です。
なぜ戻るのか
なぜ、整えてもらった姿勢は
また悪くなるのでしょうか？
整体を受けた直後は、たしかに姿勢が整っている。
でも日常に戻ると、いつの間にかまた同じ姿勢になっている。
そんな経験はありませんか？
整体やマッサージには、良い位置へ戻りやすい体の状態をつくる役割があります。
一方で、そのあとに使う体の動かし方まで、施術だけで身につくわけではありません。
日常では、いつも使い慣れている動きに戻りやすいため、良い位置から崩れたあと、そのままになってしまいます。
だからRAMでは、
整体の役割は、良い位置へ戻りやすい状態をつくること。
練習の役割は、自分で戻すための動作を身につけること。
この2つを分けて考えます。
自分で戻せるようになると、戻すたびに、良い姿勢で過ごせる時間を少しずつ増やしていけます。
良い姿勢に戻す練習
良い姿勢は、練習できる
そのため、セッションでは、良い姿勢の位置へ自分で戻るための体の条件と動作を練習します。
セッションは3つのパート
①ストレッチ
自分では動かしにくい
硬い部位を狙い、
良い姿勢を取りやすい
体の条件をつくります。
②トレーニング
良い位置へ戻る動作を
体の感覚として覚え、
部分の練習から、
座り姿勢・立ち姿勢・日常動作へと広げていきます。
③コンディショニング
トレーニング後のクールダウンや、
体の使い方だけでは対応しにくい部分を手技で整えます。
このパートでは、目的に応じて運動または整体を選ぶことができます。
初めは意識して戻す。
練習を重ねながら、自分で戻せる場面を増やしていきます。
初回体験 60分 6,000円（税込）
※カウンセリング等を含む所要時間は約90分です。
姿勢の教科書
教科書で学び、セッションで確かめられます。
セッションで一度わかっても、時間がたつと「どこをどう意識するんだっけ？」と迷うことがあります。
そこで、RAMの考え方や練習方法をいつでも見返せる「姿勢の教科書」を用意しています。
教科書だけで練習を続けることも、必要なときだけセッションで答え合わせをすることもできます。
姿勢の教科書は月額2,000円（税込）です。購読中はRAM会員となり、個別セッションを会員価格でご利用いただけます。
セッションで自分に合った方法を確認する。
教科書を見ながら家で練習する。
わからなくなったら、またセッションで答え合わせをする。
※教科書の購読料とセッション料金は別々にかかります。
形式・会場
会場探しは不要です。
こちらで手配します
対応範囲：中央線（立川〜東京）・山手線（神田〜西日暮里）
中央線（立川〜東京）・山手線（神田〜西日暮里）に対応し、ご希望の駅・日時・セッション内容に合うレンタルジム・サロンスペースを確認します。
会場はこちらで手配するため、ご自身でレンタルスペースを探したり契約したりする必要はありません。
セッションは毎回マンツーマンで行います。
会場・設備の一例（西日暮里）
写真はパルスレンタルスタジオ西日暮里の会場例です。施術ベッドとパワーラックなどのトレーニング設備があります。
会場によって設備が異なります。 一人ひとりの体や目標、ご希望のセッション内容に必要な設備を確認したうえで、会場をご案内します。
※写真の会場での開催をお約束するものではありません。日時・内容・空き状況を確認し、実際の会場の住所・アクセスを予約確定時にご案内します。
対応範囲外のエリアをご希望の場合
上記の対応範囲外のエリアをご希望の場合も、まずはご相談ください。
予約リクエスト時に、ご希望の駅・エリアをお知らせください。日時・セッション内容・会場の空き状況を確認し、対応可能な場合に手配します。
会場によって施術ベッドやトレーニング器具などの設備が異なるため、ご希望の内容に対応できるかを確認したうえでご案内します。
会場例：神田・秋葉原エリア
会場例：上野エリア
営業日・営業時間
営業日：不定休
営業時間：10:30〜20:30（最終受付19:30）
営業日は予約サイトのカレンダーでご確認ください。
当日の持ち物・服装
- 動きやすい服装（体のラインが分かる服だと姿勢を確認しやすくなります）
- タオル
- 飲み物
- 室内シューズ（必要であれば。靴下でも大丈夫です。）
初回の流れ
初回の60分で行うこと
STEP 1｜カウンセリング
今の悩みと、これまで試してきたことを伺います。
STEP 2｜姿勢分析
5点の並びを撮影・計測し、今の姿勢を画像と数値で確認します。
STEP 3｜ストレッチ
良い姿勢を取りにくくしている硬さを確認し、動かしやすい状態をつくります。
STEP 4｜トレーニング
あなたの体に合わせて、最初に練習する動きを一緒に確認します。
STEP 5｜振り返り
今日分かった身体の特徴と、自宅で確認するポイントを一つ整理します。
継続方法については、ご希望を伺ったうえでご案内します。
※初回は姿勢分析と基礎練習を優先するため、コンディショニングは原則2回目以降に行います。
初回だけで姿勢を完成させることが目的ではありません。
自分の身体の特徴と、次に練習することが分かり、
正しくできた感覚を一つ以上持ち帰ることを目指します。
初回体験 60分 6,000円（税込）
※カウンセリング等を含む所要時間は約90分です。
※初回体験は、教科書の有料会員でなくてもご利用いただけます。
担当
プロフィール
藤田丈裕
柔道整復師
はじめまして。Posture RAMの藤田丈裕です。この業界で10年以上、お客様の姿勢や体の悩みに向き合ってきました。
その中で何度も感じてきたのが、「整体で整えても、日常に戻るとまた同じ姿勢に戻ってしまう」ということです。
猫背、巻き肩、そり腰でお悩みの方。諦めないでください。
整体で体を整えるだけでなく、自分で良い姿勢へ戻るための体の使い方まで練習することがとても重要です。
姿勢は、「整えてもらうもの」ではなく、自分で作る技術です。一人ひとりの体や目標に合わせて、無理のないペースでサポートします。
料金・通い方
通い続けることを前提にしません。
姿勢の教科書を購読すると、
RAM会員に
姿勢の教科書
月額 2,000円（税込）
「姿勢の教科書」を購読中の方がRAM会員です。
教科書だけでも利用でき、必要なときは会員価格で個別セッションを受けられます。セッションの月額契約や、月に決まった回数の利用は必要ありません。
セッションは、必要な回数だけ都度払い
| 時間 | RAM会員 | 非会員 |
|---|---|---|
| 60分 | 10,000円（税込） | 12,000円（税込） |
| 90分 | 14,000円（税込） | 18,000円（税込） |
いずれも利用した回数分だけお支払いいただきます。
| 月の回数 （60分） | RAM会員 （教科書代込み） | 非会員 | 目的 |
|---|---|---|---|
| 0回 | 2,000円 | 0円 | 姿勢の教科書で自分で学ぶ |
| 1回 | 12,000円 | 12,000円 | 習得後の定期チェック |
| 2回 | 22,000円 | 24,000円 | 自主練と併用して進める |
| 4回 | 42,000円 | 48,000円 | 基礎からしっかり習得する |
まずは週1回から始め、できることが増えたら月2回、月1回へ。
自分で再現し、練習を続けられるようになったら卒業です。
頻度は契約条件ではなく、練習の目安です。
できるようになったら、卒業できます。
良い姿勢を自分で再現し、目的に合わせて練習を組み立て、習慣として続けられるようになったら卒業です。
卒業後の利用方法も、ご自身で選べます。
① 教科書の購読を続ける
・教科書だけなら月額2,000円
・必要なときは会員価格でセッション（60分10,000円／回）
・姿勢以外の新しい目標にも取り組めます。
・セッションを受けない月も選べます。
② 教科書の購読を終了する
・月額の支払いなし
・必要なときは非会員価格でセッション（60分12,000円／回）
・教科書の購読を再開すれば、再び会員価格を利用できます。
初回体験 60分 6,000円（税込）
※カウンセリング等を含む所要時間は約90分です。
※初回体験は、教科書の有料会員でなくてもご利用いただけます。
向き・不向き
このセッションが向いている方・向いていない可能性がある方
向いている方
・自分で良い姿勢へ戻せるようになりたい
・自分の練習が合っているか確認したい
・セッション以外でも少しずつ練習する意思がある
・最終的に、通う頻度を減らしていきたい
向いていない可能性がある方
・運動はせず、施術だけを受けたい
・1回で姿勢を完成させてほしい
・セッション以外では練習したくない
・医療的な診断・治療を求めている
強い痛みや急性の症状がある場合は、セッションの前に、まず医療機関での確認をおすすめします。
Q＆A
よくある質問
リクエスト制とは何ですか？
希望日時を送っていただき、こちらが会場を手配してから確定する予約方法です。
送信の時点では予約は確定しておらず、料金も発生しません。
運動が苦手でも大丈夫ですか？
大丈夫です。姿勢の練習は、強度の高い運動が中心ではありません。
良い姿勢の位置や感覚を確認しながら、一人ひとりの体力や習得状況に合わせて進めます。
服装・持ち物は？
動きやすい服装でお越しください。タオル・飲み物をご用意ください。
室内シューズは必要に応じてお持ちください。靴下でもご利用いただけます。
体のラインが分かる服装だと、姿勢を確認しやすくなります。
女性ひとりでも大丈夫ですか？
大丈夫です。セッションは毎回マンツーマンで行います。
中央線（立川〜東京）・山手線（神田〜西日暮里）で、ご希望の駅・日時を伺って会場を手配します。
勧誘されませんか？
初回の最後に、ご希望を伺ったうえで、教科書やセッションの利用方法をご案内します。教科書を購読するかどうかを、その場で決めていただく必要はありません。
セッションに最低継続期間や利用回数の条件はありません。無理な勧誘はいたしません。
毎月は通えないのですが大丈夫ですか？
大丈夫です。セッションは会員・非会員とも都度払いなので、毎月決まった回数を利用する必要はありません。
姿勢の教科書（月額2,000円）を購読中なら、必要なときだけ会員価格の60分10,000円で受けられます。購読しない場合も、非会員価格の60分12,000円で利用できます。
どのくらいで卒業できますか？
個人差があるため、期間はお約束していません。
座り姿勢へ自分で戻る練習は、初回から始めます。
良い姿勢を自分で再現し、目的に合わせて練習を組み立て、習慣として続けられるようになったら卒業です。
さらに日常動作まで広げたい方は継続し、できることが増えるにつれて週1回→月2回→月1回と頻度を落としていきます。
会場はどんな場所ですか？
中央線（立川〜東京）・山手線（神田〜西日暮里）で、レンタルジム・サロンスペースを手配します。
会場によって設備が異なるため、ご希望のセッション内容に必要な設備と空き状況を確認したうえでご案内します。
上記の対応範囲外のエリアはご相談ください。ご希望の駅・日時・内容・空き状況を確認し、対応可能な場合に手配します。
支払い方法は？
お支払いは、原則クレジットカード決済です。
セッションはRAM会員・非会員とも、会場確保後の予約確定時に都度決済します。 予約リクエストを送信した時点では決済されません。
RAM会員資格となる「姿勢の教科書」は、codocで月額2,000円の購読です。セッション料金とは別に決済されます。
会員価格でご予約された方で、当日会員資格を確認できない場合は、非会員料金との差額を、現金またはクレジットカードでお支払いいただきます。
キャンセル・日時変更はできますか？
キャンセル・日時変更は可能です。
予約開始時刻の1時間以上前で、利用するレンタルスペース側にキャンセル料が発生する場合は、その実費をご負担いただきます。
予約開始時刻まで1時間未満のキャンセル・無断キャンセルは、セッション料金の50％をキャンセル料として頂戴します。
※セッション料金の50％を頂戴する場合、会場のキャンセル料を別途加算することはありません。
初回セッションリクエスト
ご予約は3ステップで完了します
STEP 1｜希望の駅・日時を送信
「初めての方」から希望の駅と日時をお知らせください。アカウント登録なしでも予約できます。登録済みの方は、ログインすると登録情報が自動入力されます。
対応エリアは、中央線（立川〜東京）・山手線（神田〜西日暮里）です。
この時点では予約は確定しておらず、料金も発生しません。
STEP 2｜会場を手配
藤田が、ご希望の駅・日時・セッション内容に合う会場の設備と空き状況を確認し、対応可能な場合に手配します。
ご希望の日時や内容によっては、別の日時・近隣の会場をご相談する場合があります。ご利用会場の住所・アクセスは、予約確定時にお知らせします。
※ご希望の時間やエリアで会場の手配ができない場合は、予約時のメールアドレスまたはお電話でご連絡いたします。
STEP 3｜藤田から確定メールをお届け
会場が確保できたら、日時と会場住所をメールでご案内します。
セッションはRAM会員・非会員とも都度払いで、事前決済の場合、この予約確定時に決済されます。
事前のお支払いをしない場合は、現金のみの対応となります。
当日は直接会場へお越しください。
初回体験 60分 6,000円（税込）
※カウンセリング等を含む所要時間は約90分です。
※初回体験は、教科書の有料会員でなくてもご利用いただけます。
