姿勢改善のメリットと日常生活への影響
姿勢の良し悪しは、身体の健康や日常生活に大きな影響を与えることをご存知でしょうか？今回は、正しい姿勢を保つことのメリットと、日常生活への影響についてお話しします。
RM（Repetition Maximum）について
今回はトレーニングで重要な「RM」についてお話ししたいと思います。この概念を理解することで、より効率的にトレーニングを行い、自分に合った負荷を設定することができるようになります。
投稿者: 藤田
この投稿者の執筆数: 37 記事