何もないところでつまずく原因は“つま先”が上がっていないから？
最近、なんでもない道でつまずくことが増えた気がする」 「まだ若いのに足が引っかかるって、何かのサイン？」そう感じている方は、実は少なくありません。 不注意や年齢のせいにされがちなこの現象、 本当の原因は“つま先がうまく上がっていない”ことにあります。
スマホ首・ストレートネックの原因は“使えていない筋肉”？
ストレートネックって、名前はよく聞くけど、何がどうなってるのかわからない。 首が痛くて、肩もこって、整体に通ってもすぐ戻ってしまう。それは、「元に戻ってしまう原因」が変わっていないからかもしれません。 この記事では、ストレートネック・スマホ首が繰り返される本当の理由と、その対処法をわかりやすく解説します。
ふくらはぎが張る人は腰痛に要注意？関係と対策を解説！
ふくらはぎの張りやむくみが気になる。 そのうえ腰も重い、痛い。 両方の不調がなんとなく一緒に現れることはないでしょうか。実は、ふくらはぎと腰の痛みには“つながり”があります。 ただの偶然ではなく、身体の使い方に原因があるかもしれません。 ふくらはぎを整えることで腰痛が軽くなる例も多く報告されています。
前ももばかり張るのはなぜ？使いすぎを防ぐストレッチ
前ももがパンパンに張って、スキニーが似合わない。 ストレッチしても戻る、むしろ太くなってる気がする——そんな悩みを抱えていませんか？それは筋肉が硬いだけではなく、実は「使いすぎ」のサインかもしれません。 この記事では、前ももが張る原因から、ストレッチや体の使い方の見直し方までわかりやすく解説します。
背中・腰がつらい..重い..張る..実はある筋肉の感覚だった！？
背中や腰がなんとなくつらい、いつも張っている気がする。 そんな感覚があっても、病院に行くほどではないし、何をすればいいかわからないまま放置していませんか？実は、そうした“なんとなく不調”の正体は、姿勢を支えるために無意識に頑張っている筋肉、つまり「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」に原因があるかもしれません。