POSTURE RAM｜整体 × 運動
肩こり・腰痛をケアする。
楽に過ごすための、
体の使い方も。
いまのつらさへのケアと、
繰り返す負担につながる動きの見直し。
柔道整復師の藤田が、整体と運動指導を組み合わせて、一人ひとりの体と目標に向き合います。
ケアだけの日も、運動まで取り組みたい日も。
中央線 立川〜東京 ｜ 山手線 神田〜西日暮里
ご希望の駅周辺の会場を、こちらで手配します。
こんな繰り返しはありませんか
ほぐすと楽になる。
でも、仕事や家事でまたつらくなる。
そのときの疲れをケアする時間は大切です。
それに加えて、普段の動きの中で同じところに負担が偏っていないかも、一緒に見ていきませんか。
RAMの考え方
いまのつらさと、
繰り返す負担。二つの面から。
01｜いまの状態をケアする
疲れやこわばりに、
整体でアプローチ。
気になる部位や動かしづらいところを確認し、ストレッチやコンディショニングでケアします。
その日の状態を確かめる → 必要なケアを選ぶ
02｜日々の使い方を見直す
同じところに頼る動きを、
少しずつ変えていく。
いつもの姿勢や動きによって、負担が一部に偏ることがあります。動かしづらい部位も使えるよう、動きと感覚を練習します。
動きの偏りに気づく → 別の使い方を練習する
整体でケアすることと、体の使い方を覚えること。
いまの状態と目標に合わせて、必要な組み合わせを選びます。
痛みにはさまざまな要因があります。強い痛みやしびれ、続く症状がある場合は、まず医療機関にご相談ください。
だから、姿勢の「作り方」も練習します
形を整えるだけでなく、
自分で使える姿勢へ。
動かしづらかったところの動かし方を知ると、目指す姿勢の作り方も確かめられます。最初は意識して作り、繰り返し練習して、その使い方に慣れていく。
その先に、日常の動きで使えることや、猫背・巻き肩など見た目の変化も目指します。
姿勢の形だけで、痛みの原因や改善を判断するものではありません。
姿勢改善の3ステップ
01
動かし方を知る
使いづらい部位も、動きと感覚を確認。
02
目指す姿勢を作る
どこをどう動かすと、その形になるかを知る。
03
繰り返して慣れる
その使い方を、日常の動きにつなげる。
まずは初回から
最初の一回で、
体の変化と、できそうなケアを確かめる。
お話を伺うところから、体の変化を確かめ、日常に持ち帰れるケアを体験するところまで。次の7段階で進めます。
STEP 1
カウンセリング
お悩みやこれまでの経過、今日のご希望を伺います。気になることも遠慮なくお聞かせください。
STEP 2
姿勢分析
現在の姿勢や動きの特徴を一緒に確認し、今日のケアで確かめたいことを共有します。
STEP 3
ストレッチ
自分では動かしづらいところを、補助を受けながら無理のない範囲で伸ばしていきます。
STEP 4
動作確認
ストレッチの前後で動かしやすさや感覚を確かめ、ご自身の体の変化に目を向けます。
STEP 5
セルフケア
体の使い方を練習し、ご自身でも試せるケアを一つ体験します。日常で取り組むヒントに。
STEP 6
コンディショニング
残りの時間は、その日の状態やご希望に合わせて整体で体を整えていきます。
STEP 7
振り返り
今日感じた変化とセルフケアのポイントを振り返り、ご希望に合わせて今後の利用をご案内します。
セルフケアは、ご自身でも試せる方法を知るための短い練習です。自宅で取り組むかどうかは、ご自身のペースで。補助を受けたときと同じ変化をお約束するものではありません。
初回体験
初回60分 6,000円（税込）
カウンセリング等を含め、所要時間は約90分です。
教科書を購読していない方もご利用いただけます。
体の状態やご希望に合わせて、次回以降のメニューや通う頻度を相談できます。
毎回、同じ担当がサポート
藤田 丈裕
柔道整復師
業界で15年以上、姿勢や体の悩みに向き合ってきました。姿勢や運動を指導してきた経験を、整体でどこをケアするか、どんな動きを補助するか、何をセルフケアとしてお伝えするかにも生かします。
「ここが気になる」「これは難しかった」。うまく言葉にできなくても大丈夫です。体の感じを伺いながら、一緒に確かめていきます。
会場・予約方法
希望の駅を教えてください。
会場はこちらで手配。
中央線 立川〜東京
山手線 神田〜西日暮里
ご希望の駅周辺のレンタル会場で行います。必要な設備と空き状況を確認し、藤田が会場を手配します。
会場・設備の一例（西日暮里）
写真はパルスレンタルスタジオ西日暮里の会場例です。施術ベッドとパワーラックなどのトレーニング設備があります。
会場によって設備が異なります。日時・内容・空き状況を確認し、実際の会場の住所・アクセスを予約確定時にご案内します。写真の会場での開催をお約束するものではありません。
1. 希望日時・駅を送る
予約フォームからリクエスト
2. 会場を確認・確保
必要な設備と空きを確認
3. 予約確定の連絡
住所・アクセスをご案内
リクエストを送った時点では予約は未確定で、料金は発生しません。希望駅周辺で会場が取れない場合は、近隣駅や別日時をご相談します。
営業時間 10:30〜20:30（最終受付19:30）／不定休
受付日は予約カレンダーでご確認ください。
気になること
よくある質問
リクエスト制とは何ですか？
希望日時を送っていただき、こちらが会場を手配してから確定する予約方法です。
送信の時点では予約は確定しておらず、料金も発生しません。
運動が苦手でも大丈夫ですか？
大丈夫です。初回はストレッチや整体を中心に、藤田が動きを補助しながら進めます。毎回ひとつセルフケアをお伝えしますが、自宅で続けることを宿題にはしません。2回目以降も整体のみで通えます。本格的に運動に取り組みたい方は、体力やご経験に合わせてご案内します。
服装と持ち物は？
動きやすい服装、タオル、飲み物をご用意ください。室内シューズは必要に応じてお持ちください。靴下でもご利用いただけます。
女性ひとりでも大丈夫ですか？
大丈夫です。セッションは毎回マンツーマンで行います。
中央線（立川〜東京）・山手線（神田〜西日暮里）で、ご希望の駅・日時を伺って会場を手配します。
勧誘されませんか？
初回の最後に、ご希望を伺ったうえで、教科書やセッションの利用方法をご案内します。教科書を購読するかどうかを、その場で決めていただく必要はありません。
セッションに最低継続期間や利用回数の条件はありません。無理な勧誘はいたしません。
初回で教科書の購読を決める必要はありますか？
その場で決める必要はありません。初回も、2回目以降も、非会員でご利用いただけます。会員価格は教科書の購読中に適用されますが、読むことや学習を進めることは必須ではありません。
毎月は通えなくても大丈夫ですか？
毎月決まった回数の利用は必要ありません。整体も、整体＆パーソナルも、必要なときに都度ご利用いただけます。教科書を購読中の場合は、来店のない月も月額料金がかかります。
整体だけで通い続けてもいいですか？
はい。整体だけの継続も歓迎です。トレーニングへの切り替えや、セルフケアの習得は必須ではありません。
姿勢を自分で作ることや、日常の動きまで見直したいと思ったら、整体＆パーソナルをご相談ください。
通う頻度や目標は、体の状態とご希望に合わせて相談します。変化には個人差があり、特定の結果や期間をお約束するものではありません。
会場はどんな場所ですか？
中央線（立川〜東京）・山手線（神田〜西日暮里）で、レンタルジム・サロンスペースを手配します。
会場によって設備が異なるため、ご希望のセッション内容に必要な設備と空き状況を確認したうえでご案内します。
上記の対応範囲外のエリアはご相談ください。ご希望の駅・日時・内容・空き状況を確認し、対応可能な場合に手配します。
支払い方法は？
お支払いは、原則クレジットカード決済です。事前のお支払いをしない場合は、現金のみの対応となります。
セッションはRAM会員・非会員とも都度払いです。カード決済は、会場を確保して予約を承認したあとに進みます。予約リクエストを送信した時点では決済されません。
RAM会員資格となる「姿勢の教科書」は、codocで月額2,000円の購読です。セッション料金とは別に決済されます。
キャンセル・日時変更はできますか？
キャンセル・日時変更は可能です。
予約開始時刻の1時間以上前で、利用するレンタルスペース側にキャンセル料が発生する場合は、その実費をご負担いただきます。
予約開始時刻まで1時間未満のキャンセル・無断キャンセルは、セッション料金の50％をキャンセル料として頂戴します。
※セッション料金の50％を頂戴する場合、会場のキャンセル料を別途加算することはありません。
POSTURE RAM
いまのつらさをケアすることから。
楽に過ごせる体の使い方へ。
整体を中心とした初回体験
60分 6,000円（税込）
カウンセリング等を含め約90分
場所や内容で迷ったら、LINEでご相談ください。
中央線 立川〜東京 ／ 山手線 神田〜西日暮里
会場を確保してから、予約確定のご連絡をします。