肩こり・首こり– tag –

首こりが気になる人向けに、枕の高さと形の選び方を解説。低ければ低いほど良いわけではなく、仰向け・横向きや身体の状態に合わせて調整する考え方を紹介します。

首こりがつらいと、硬く感じるところを強く揉みたくなるかもしれません。ただ、首のセルフマッサージは、強く痛くする必要はありません。 この記事では、柔道整復師として実際にセルフケアで使ってきた方法の中から、自分で行いやすい4つを紹介します。軽...

やってもらうと肩がとても軽く感じる肩甲骨はがし。しかし、数日で元のコリに戻りやすい理由と元に戻りづらくするための考え方を解説します。

肩を回しても、揉んでもらっても、その時は楽になるのに、気づけばまた同じところが張っている。多くの人が「肩こり体質だから」で片づけてしまいますが、戻ってくるのにはちゃんと理由があります。そしてその理由の入口は、たいてい「肩」ではなく「首」...