悪い姿勢– tag –

力を抜くと腰が反ってしまう。ストレッチや骨盤矯正をしても、しばらくするとまた元どおり。ぽっこりお腹もなかなか取れない。そんな経験から「自分は反り腰だ」と思っている方は多いです。 でも現場で見ていると、問題は「腰が反っていること」そのもので...

反り腰だと思ってストレッチを続けているのに、ぽっこりお腹も腰の重さもいっこうに変わらない。そんな手応えのなさが続いているなら、原因はがんばりが足りないことではないかもしれません。 反り腰によく似た、けれど中身は逆の「スウェイバック」という...

鏡で横から見た自分の腰が、思ったより反っていない。あるいは「反り腰だから」と気にして、腰を伸ばそうとしてきた——そんな方に、先に一つだけお伝えします。腰の骨は、少し反っているのが正解です。 なぜ"まっすぐ"を目指すと、かえって不調を招くことが...

良い姿勢を作ろうと胸を張り、肩甲骨をぐっと後ろに寄せても、気づくとまた猫背に戻っている。そんな経験はありませんか？ 実はその「肩甲骨を寄せる」というがんばり方こそが、猫背や巻き肩をかえって悪化させていることがあります。なぜ自分のがんばりが...

整体に通っているのに、猫背がなかなか変わらない。施術を受けた直後は身体が軽くて姿勢も良くなった気がするのに、数日経つとまた元に戻っている。そんなふうに感じたことはないですか？ 「お金をかけて通っているのに、意味がないのかな」と不安になる方...

「姿勢、気をつけてくださいね」と言われて背すじを伸ばしても、気づけば元通り。そもそも“良い姿勢”が具体的にどんな状態なのか、はっきりとは説明できない——。そんな方は多いと思います。 先に結論をお伝えします。良い姿勢は、頑張って「正す」ものでも...

猫背、反り腰、スウェイバック……。姿勢のタイプにはいろいろな名前があって、自分がどれなのか分からなくなりますよね。実は「自分はこのタイプ」という自己判断は、かなりの確率で外れます。この記事では、柔道整復師として現場で見てきた感覚をもとに、...