【姿勢の教科書】4章（4-c）：スクワット（ヒップヒンジ）――限界感を受け渡してしゃがんで立つ

このページで足す課題は動きです。前のページまでは、同じ位置で力を保ち効かせました。

ここからは、関節を動かしながら、必要な感覚を局面ごとに使い分け、戻ってくる練習に入ります。しゃがめば股関節や膝が曲がり、5点の一直線からは外れます。これは、しゃがむために必要な変化で、悪いことではありません。このページで学ぶのは、必要な変化を許しながら、どの感覚をどの局面で感じるかです。