【姿勢の教科書】3章（3-F）：胸椎の限界感――座り姿勢の完成

3-E「腹筋の疲労感」ページでは、腰の動きを止めるお腹の締めを覚えました。3-A「骨盤の回転」ページの骨盤の動きと、3-C「背中の疲労感」ページの肩を下げる動きを合わせると、3つの材料がそろいます。ここで3つの材料を組み合わせ、腰へ逃げずに背骨を起こす基準を作ります。